Helt underbart !
Nu är jag tillbaka till träningen och jobbet ! :) livet är helt underbart ! Jag har idag min som Jaime på 7 månader ! :) träningen går riktigt bra , jag har grym pump och fantastisk hållning :) nu är det att jobba på symmetrin och separationerna :)! Dieten är hård ! Men tappat 3 kilo sen i måndags och bihåller muskel massan ! :) så det går som jag vill :)!
Trevlig lördag. ! :)

Tjena !
Jag är ledsen att jag inte skriver så mycket eller så!
Men är så mycket med klienter & jobb så hinner knappt !

Ska uppdatera med att jag har börjat med kampsport igen ! MMA !
Det är en gala i Göteborg den 3-4 mars ! Kon dit ! Biljetter finns att hämta på jabb.se och body&fitness/även i butik !
Ha en trevlig kväll & helg !

Tjäna nu är det ett tag sedan jag va ute o la upp något !

Jag tänker att jag ska uppdatera nu varje fredag hur veckan varit och vad som händer i livet !

Kan börja med att min ex-flickvän ligger inne på förlossningen och ska föda , väldigt Väldigt närvöst är det från min sida faktiskt , jag är hård,stark och väldigt muskulös , med det kan jag inte skryta med nu! Där jag behöver va stark nu är psyket ! Måste ha tålamod !

[Bild]

Då är man hemma hos min storebror o leker med mina älskade brorsbarn Viktoria & Filip !
Jag och min storebror Michael vi ska ta ner en väg och fixa med armering och fixa ett betong golv !
Jag går in i en diet den 15 januari kör till den 15 april -_-"
Jag ska äta 3 gånger om dagen , maten är
Sparris,broccoli,sallad och sedan pwo,creatin monodrat, vassleprotein , pumped tabs, !
Tanken är att jag ska träna 2ggr om dagen o lika hårt som nu , kanske lite hårdare ! :)
O få hårdhet :)

Nu har jag tränar o städat o gått minst 8 kilometer !:) dags att hoppa i säng !:)

Jaha, mitt vänstra knä är paj igen, 420 benpressen
130 frontböjen ! Blir gallen alltså !

Då har man varit på gymmet i 2 timmar ! Ett helvetes bröstpass !:)
Jag är riktigt nöjd 42 kilo i hantelpressen :)

Tja mitt namn är Jonas Dominic Samuelsson gyerman !
Jag är född i Södertälje men uppväxt i Linköping !
Nu bor jag i Laxå Närke Örebro län :)
Jag älskar träning ! Jag tränar bodybuilding och väldigt intresserad av kost ! Jag är PT till 10 personer ! Alla tävlar inom ifbb,bikini fitness och cbb!
Jag ger er svar på allt :) eller det jag kan svara på är utbildad !:) trevlig dag :) //Jonas